«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я уже сто раз бросал…» говаривал в XIX веке выдающийся американский писатель, журналист и общественный деятель Самуэл Лэнгхорн Клеменс, более известный как Марк Твен. И до недавнего времени я тоже готов был подписаться под этими словами. А теперь хочу вам поведать единственный реальный способ как это сделать.
Уже точно не помню когда я начал курить, но, к моменту окончания средней школы ваш покорный слуга был уже полноценным курильщиком. Как, впрочем, и большинство моих ровесников. И, к 2016 году (в начале которого я, наконец, бросил) курил я в итоге более 30 лет. Причём, последние 10-15 лет дневная «норма» установилась не менее 2 пачек сигарет в день, а то и более… Разумеется, настал момент, когда меня такое положение дел перестало устраивать.
Ну вот, скажете вы, сейчас начнётся нудная лекция о вреде курения… Конечно, и об этом пару слов скажем. Но не лекция о вреде курения является моей целью. Я хочу, чтобы вы прочувствовали, что заядлый курильщик, с более чем 30-летним стажем, смог бросить курить. На текущий момент я не курю уже четвёртый год. И сейчас запах табачного дыма мне крайне неприятен. Поэтому я могу с уверенностью утверждать, что процесс уже необратим. И сейчас главная моя цель — донести до вас единственный реальный способ избавиться от этой нехорошей привычки.
Очень большое значение в моей методе имеет мотивация. Если у вас нет сильного желания бросить курить, то можно и не пытаться. Вы можете утверждать на словах, что у вас такое желание есть. А так ли это на самом деле? Может это просто понты? Ну, вроде как — дань моде…
Никогда не замечали, бывает, что в дружном коллективе курильщиков кто-либо объявляет себя некурящим… Зачастую это связано с каким-либо новомодным способом, вытянутым из бескрайних просторов интернета, или вычитанным в каком либо модном журнале или книге. Знаете, типа сегодня выкуриваете 20 сигарет, завтра — 19, послезавтра -18, и т.д. И через 20 дней вы полностью отказываетесь от курения. Или вместо сигареты вам предлагается по системе поедать какие-либо дорогущие таблетки, пользоваться не менее дорогим спреем или пластырем… Грызть зубочистки, жрать леденцы, семечки, пустой мундштук… Вариантов великое множество. Ну, чуть ниже мы к этому вернёмся.
Как правило, ведомые чувством стада, к этому начинанию присоединяются многие (если не все) члены «дымной» компании. Но, по опыту, уже скоро некоторые наименее стойкие снова начинают курить. Сначала скрываясь, а потом и в открытую. Оправдываясь опухшими ушами, нервной обстановкой на рабочем месте, семейными переживаниями и т.п. К ним в скором времени присоединяются остальные «более стойкие» члены. «У него работа нервная… А у меня что лучше что-ли?…» И в результате, в срок от нескольких дней до нескольких недель дружный коллектив дымит как и раньше. Кстати, крайне редко, в качестве оправдания приводят отсутствие силы воли.
На лицо — отсутствие мотивации. Разум курильщика подсознательно ищет причины для оправдания закурить. Наличие сильного мотива поможет вашему сознанию следовать в нужном направлении. Здоровье — один из самых сильных стимулов. Особенно, если, как говорят «жареный петух» уже клюнул… Как и в моём случае. Не буду вдаваться в подробности, но, поверьте, «клюнул» крепко… И вот тогда я многое для себя понял.
В наши дни на пачках табачных изделий печатают демотиваторы — «красочные» картинки последствий различных болезней. Ну, не буду утверждать, что именно курение является единственной причиной этих смертельных заболеваний. Но, то что курение занимает в списке причин далеко не последнее место — не обсуждается. Кроме того, курение резко усиливает вероятность и тяжесть этих болезней. Что это значит? Ну, например, вероятность инсульта для курильщика с проблемами сердечно-сосудистой системы — 100% !!! А инсульт — это такая штука, когда смерть — далеко не самый страшный финал. Может так получиться, что самой главной целью в жизни станет не промахнуться в унитаз. Как по мне, то уж лучше вперёд ногами… Но, иногда после инсульта люди, даже при огромном желании свести счёты с жизнью, лишены такой возможности в силу своего физического состояния. Именно встреча с такими людьми послужила для меня главным мотиватором.
Здоровье, кстати, далеко не единственный стимул к тому, чтобы сказать НЕТ курению. Особенно в последние годы.
Думаю, вы не будете возражать, если я скажу, что курение довольно дорогое «удовольствие». Лично для меня это послужило дополнительным стимулом не начать курить заново. Основным стимулом бросить курить для меня стала угроза получения инсульта.
В наши дни пачка сигарет того сорта, который я курил, стоит порядка 90 рублей (примерно US$ 1,50). Это, кстати, далеко не самые дорогие сигареты. В день я выкуривал в среднем по 2 пачки. В денежном эквиваленте в атмосферу я выпускал ежедневно по 180 рублей (примерно US$ 3,00). В году 365 дней. Соответственно 65’000 рублей (US$ 1’095,00).
Для сравнения. Расходы на содержание автомобиля за 2017 год мне обошлись дешевле. Страховка, заправка, мойка, мелкий ремонт… Примерно столько стоит недельная поездка в Турцию на двоих. К слову сказать, именно так мы с супругой и поступили… Перелёт в оба конца, хороший отель (где всё включено), питание, страховка, пляж, Средиземное море и т.д. А за 30 лет стажа курильщика в небо улетела однокомнатная квартира!!! Вот где КАРАУЛ!!! Это ли не стимул? Это ли не мотиватор?
Итак. Наличие сильного стимула (мотиватора) — обязательное условие для того, чтобы навсегда (а не на пару недель) отказаться от сигареты. Если мои вас не устраивают — можете придумать свои. Но, на мой взгляд, мои стимулы достаточно сильные. Повторюсь. Мне хватило одного. До второго додумался потом. Он только лишь подтвердил правильность моих действий.
И ещё один момент. Зачастую курильщики рассказывают, что при попытке бросить курить они испытывают ужасные боли в различных частях организма, «опухшие уши», чуть ли не ломки и т.п. Ну, возможно, если бы вы вместо табака курили какую-либо другую травку… Для обычного табачного курильщика ничего подобного нет. Это я могу вам заявить с полной ответственностью. Если бы это было не так, то мой стаж курения должен был скрутить меня в бараний рог. Однако, ничего подобного со мной не происходило.
Не скрою. Некоторое время тяга закурить была. Но не более, чем на уровне привычек или моторики. Т.е. ожидая, к примеру, на остановке маршрутку, рука непроизвольно шарит по карманам в поисках сигареты. Или привычка курить по дороге из дома до гаража (или обратно)… Но это только привычка — не более того. От этого можно легко (я подчёркиваю легко) отучиться. У меня такие непроизвольные поиски сигарет полностью прошли месяца через два…
Был у меня один знакомый. Лет 15 отъездил на отечественных Жигулях. А в 90 годы купил иномарку с автоматической коробкой. Причём, машина была с правым рулём. Было забавно за ним наблюдать во время езды. Он постоянно правой рукой скрёб дверь пытаясь рефлекторно переключить передачу… Но скоро перестал…
Так откуда же берутся эти рассказы про чудовищные страдания? Ну, не знаю… Возможно, что их придумывают (может даже на подсознательном уровне) для оправдания собственного бессилия и отсутствия силы воли, которой, если разобраться, в общем-то много и не надо.
По этой же причине выдумываются различные хитроумные системы и схемы «бросания курить»… Т.е. подсознательное оправдание своего безволия и нежелания чего-либо делать. Можно даже тратить большие деньги на разные препараты и гаджеты… Ничего не поможет. Есть только один верный способ. Все мои знакомые, кто действительно бросил, их, к сожалению, не так много, использовали именно его. Другие не работают.
Так что же это за способ такой? Да очень простой. Хотите бросить курить? Бросайте. Прямо сейчас. С этой минуты. Не завтра, не с понедельника, не с 1 числа, ни тем более с Нового года.
ПРЯМО СЕЙЧАС!!!
И не говорите, что брошу через неделю… через месяц… Кого вы хотите обмануть? Здесь никого нет. Даже меня нет. Вы сидите перед монитором и читаете… Т.е. вы хотите обмануть сами себя.
Если хотите бросить — бросайте немедленно. В противном случае — не занимайтесь обманом. Смиритесь с мыслью, что вы — безвольный слизняк. И продолжайте жить с этой мыслью. Можете говорить что угодно. Но говорить вы это будете сами себе. И себя уж вы точно не обманите…
Эту статью я написал для прежней версии своего блога в начале 2018 года. Актуальность темы, как вы понимаете, не утрачена. Исходный текст немного изменён. Но суть осталась прежней…
Обсудить статью на странице Facebook
Обсудить статью на странице ВКонтакте
